Estem molt emocionades de presentar-vos una formació totalment gratuïta de permacultura social. Un cop a la setmana publicarem un nou vídeo sobre com dissenyar el nostre paisatge interior a través dun Procés de Disseny Personal que hem creat a Les Vinyes, un disseny per CAPAS. Anirem aportant diferents eines per dur a terme cada etapa i us compartirem els nostres aprenentatges personals a Mas Les Vinyes.

Fase 0: El somni

Comencem el procés de disseny amb una prèvia a les fases del CAPES (context, anàlisi, properes passes, acció i sostenibilitat), una fase inicial imprescindible per poder començar a dissenyar el nostre dia a dia o els passos que volem seguir per apropar-nos al que volem: saber què és el que volem! En aquest vídeo parlem del somni o la meta holística, allò que ens mou a seguir caminant cap al futur que volem.

Comencem amb aquesta fase 0, la del somni. Aquí tens l’audio amb la meditació guiada i el pdf d’exercicis per fer a continuació. Espero que el disfrutis! Recorda que si teniu dubte o preguntes pots respondre el missatge del telegram fins el diumenge. El dilluns publicaré les respostes i la presentació de la següent fase.

Audio Somni

PDF exercicis FASE 0 CAT

Fase 1. Context

En aquest vídeo responem a les preguntes sobre la visualització del somni i els ejercicis per arribar a la meta holística. També es presentar la fase 1 del CAPAS, el context. Entendre en quin entorn i amb quines condicions econòmiques, socials i ambientals vivim, des d’allò més global i extern, fins al recursos i límits més interns és imprescindible per a poder dissenyar.

El video és una guia per a poder dur a terme el pdf d’observació i recollida de dades. Us recomanem anar parant el video i fent els exercicis un per un. Recordeu que podeu compartir dubtes i preguntes al grup de telegram, que es respondran el dilluns per acabar de fer el treball durant la resta de setmana.

 

Activitats fase 1 context

Fase 2. Analisis

A la fase d'anàlisis treballarem amb totes les dades recollides durant la fase d'observació del context amb diferents eines: priorització intuïtiva, mapa de percepció, CEM de classificació de necessitats, diagrama de fluxes i treball en base als patrons d'abundància i d'escassetat. Dijous publicarem la guia per a poder començar amb aquesta fase.

Activitats de la fase 2. Anàlisis

PDF Activitats fase 2 anàlisis

Meditació necessitats

Fase 3. Properes passes

Entrem a la tercera fase, properes passes, en què farem un disseny de la nostra vida en els propers mesos. La proposta és un recorregut des d’identificar QUÈ, quins són els meus objectius per als mesos següents; definir el PER A QUÈ, quin és el propòsit, els beneficis, què aportarà dur a terme aquest objectiu a la meva vida; treballar EL COM, amb objectius mesurables, assolibles, reals, concrets en el temps i avaluables; adquirir eines per començar a transmutar les creences limitants que podrien frenar el meu procés i cercar punts de palanca; i, finalment, començar a ser el meu jo del futur abans de passar a la fase d’implementació, la fase d’acció inspirada. Aquí us deixo un vídeo contestant dubtes i presentant aquesta fase i uns primers exercicis per als que aneu més avançades. Aquesta setmana publicarem tot el vídeo, àudios per treballar temes concrets i el PDF d’exercicis complet.

Gaudiu-los!

Activitats fase 3 properes passes

Gravació de la trobada online del 6/5

FASE 4. ANÀLISIS

A la fase d’anàlisis començarem a aplicar el nostre disseny personal observant si estem funcionant en mode supervivència o en mode creatiu, seguint fent exercicis que ens ajudin a fer servir la nostra ment a favor nostra i com a eina per posar la nostra atenció allà on volem posar la nostra energia, treballarem l’energia dels diners a través d’un exercici amb les nostres finances i farem un petit pla per implementar alguns canvis d’hàbits que ens permetin anar assolint els nostres objectius.

PDF Activitats fase 4 Acció

Meditació retrospectiva

SOSTENIBILITAT

Prendre la decisió de dur a terme canvis a les nostres vides no és fàcil, però per aconseguir que aquests canvis es converteixin en hàbits, és imprescindible tenir algunes eines que ens ajudin. En aquest vídeo fem un recorregut per tots els passos del CAPAS, entenent que aquest és un procés que es pot repetir tantes vegades com es vulgui, i compartim un exercici (penjat a la web) per poder treballar la sostenibilitat dels elements i sistemes que ens apropen a ser la millor versió de nosaltres mateix@s.

PDF Activitats fase 5 sostenibilitat

Últim vídeo del procés. La sostenibilitat portada a la pràctica. Què passa quan ja tens els teus elements o sistemes implementats però hi ha un canvi en el context que els posa a prova? La resiliència és la resposta creativa al canvi i en aquest vídeo parlo d'això compartint el moment de canvi de grup i de format de la cooperativa que estem vivint a Les Vinyes. Procrastinació vs aplaçament; fases del dol; economia fraternal, revisió del somni i redisseny.